Dicas para prevenir olho seco

Dicas para prevenir olho seco


Se você sempre sente que seus olhos estão secos e insuportáveis como cola, vê as coisas embaçadas ou quer esfregar os olhos inconscientemente, pode ter síndrome do olho seco. Na prática clínica, embora a síndrome do olho seco não seja uma doença grave, ela pode afetar muito a vida diária.
Existem vários sinais de alerta que podem indicar que você desenvolveu síndrome do olho seco, sendo o mais perceptível o ressecamento ocular persistente. Seja dentro de casa ou ao ar livre, durante o dia ou à noite, você pode sentir uma sensação pegajosa e arenosa nos olhos. Especialmente depois de ficar acordado até tarde maratona de séries ou jogando videogame, você pode sentir algo constantemente esfregando seus olhos. Mesmo quando você esfrega os olhos ou usa colírio, o desconforto não diminui–Isso é um sinal claro de síndrome do olho seco.
A síndrome do olho seco se manifesta além da secura, com sintomas que incluem fotofobia, dor nos olhos e lacrimejamento excessivo. Em ambientes iluminados, os pacientes podem ter dificuldade para manter os olhos abertos. Sinais adicionais, como visão dupla ou visão embaçada temporária, podem ocorrer. Se esses sintomas persistirem no seu dia a dia, não hesite em procurar atendimento médico imediatamente. O diagnóstico geralmente pode ser confirmado em minutos por meio de exames de filme lacrimal ou avaliações da função das glândulas de Meibômio.
Existem muitas dicas para prevenir olhos secos, mas o segredo é a prevenção. Comece eliminando maus hábitos que podem prejudicar seus olhos. Quando você ficar olhando para um computador ou celular por 40-60 minutos seguidos, levante-se, dê a volta até uma janela e olhe para as montanhas e árvores à distância.
No verão escaldante, o ar-condicionado se torna uma necessidade inevitável, com muitas pessoas mantendo-o ligado o dia todo. O ar seco remove a umidade dos nossos olhos, tornando aconselhável usar um umidificador para manter a umidade interna entre 40% e 50%. Da mesma forma, usar ventiladores exige cautela–Enquanto alguns preferem chapéus com ventiladores embutidos ou mini ventiladores montados no pescoço, esses fluxo direto de ar podem acelerar a evaporação da umidade dos olhos.
A nutrição ocular também é importante. Uma dieta rica em vitaminas, caroteno e luteína é eficaz na proteção das funções oculares. Além disso, consumir mais peixes de águas profundas ou óleo de peixe de águas profundas pode suplementar ácidos graxos para ajudar os olhos a secretar óleos, o que desempenha um papel importante na manutenção da estabilidade do filme lacrimal.
 

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