Dicas para evitar o olho seco

Dicas para evitar o olho seco


Se você sempre sente que seus olhos estão secos e insuportáveis como cola, vê coisas nebulosas ou inconscientemente quer esfregar os olhos, então você pode ter a síndrome do olho seco. Na prática clínica, embora a síndrome do olho seco não seja uma doença grave, ela pode afetar muito a vida diária.
Existem vários sinais de alerta que podem indicar que você desenvolveu a síndrome do olho seco, sendo o mais perceptível a secura persistente dos olhos. Seja em ambientes internos ou externos, durante o dia ou a noite, você pode sentir uma sensação pegajosa e arenosa nos olhos. Especialmente depois de ficar acordado até tarde assistindo a programas ou jogando videogame, você pode sentir algo constantemente esfregando em torno de seus olhos. Mesmo quando você esfrega os olhos ou usa colírios, o desconforto não diminui–Este é um sinal claro da síndrome do olho seco.
A síndrome do olho seco se manifesta além do ressecamento com sintomas que incluem fotofobia, dor ocular e lacrimejamento excessivo. Em ambientes claros, os pacientes podem ter dificuldade em manter os olhos abertos. Sinais adicionais como visão dupla ou visão turva temporária podem ocorrer. Se esses sintomas persistirem em sua vida diária, não hesite em procurar atendimento médico imediatamente. O diagnóstico geralmente pode ser confirmado em minutos por meio de testes de filme lacrimal ou avaliações da função da glândula meibomiana.
Existem muitas dicas para prevenir o olho seco, mas a chave é a prevenção. Comece se livrando de maus hábitos que podem prejudicar seus olhos. Quando você estiver olhando para um computador ou telefone por 40 a 60 minutos seguidos, levante-se e caminhe até uma janela e olhe para as montanhas e árvores à distância.
No verão sufocante, o ar condicionado torna-se uma necessidade inevitável, com muitas pessoas mantendo-o ligado o dia todo. O ar seco retira a umidade de nossos olhos, tornando aconselhável usar um umidificador para manter a umidade interna entre 40% e 50%. Da mesma forma, o uso de ventiladores requer cautela–Enquanto alguns preferem chapéus com ventiladores embutidos ou mini ventiladores montados no pescoço, esses fluxos de ar diretos podem acelerar a evaporação da umidade ocular.
A nutrição ocular também é importante. Uma dieta rica em vitaminas, caroteno e luteína é eficaz na proteção das funções oculares. Além disso, comer mais peixes do fundo do mar ou óleo de peixe do fundo do mar pode suplementar os ácidos graxos para ajudar os olhos a secretar óleos, o que desempenha um papel importante na manutenção da estabilidade do filme lacrimal.
 

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