Esses pequenos hábitos estão drenando silenciosamente a umidade dos seus olhos!

Esses pequenos hábitos estão drenando silenciosamente a umidade dos seus olhos!


Você sabia que hábitos diários aparentemente insignificantes podem ser os principais culpados por olhos secos, já que a umidade dos olhos é absorvida silenciosamente? Hoje, vamos revisar alguns hábitos de vida comuns que contribuem para olhos secos.
Ficar olhando para telas eletrônicas por muito tempo. Seja para maratonar ou para trabalhar, o ato de fixar a atenção em uma tela reduz inconscientemente a frequência das piscaradas, dobrando assim a taxa de evaporação das lágrimas e levando a um ressecamento ocular progressivamente pior. Em ambientes com ar-condicionado, isso agrava a condição ao esgotar até mesmo a mínima umidade presente no ar, resultando em olhos secos, arenosos e visão embaçada.
Uso prolongado de lentes de contato. Lágrimas evaporam, e a umidade das lentes de contato também evapora. Quando o teor de água é insuficiente, as lentes de contato absorvem obrigatoriamente as lágrimas para se reabastecer. O uso prolongado das lentes pode prejudicar a circulação lacrimal, prejudicar a estabilidade do filme lacrimal e até mesmo induzir síndrome do olho seco. Além disso, o uso prolongado pode levar à hipóxia corneana, aumento das secreções que se acumulam como muco pegajoso no olho e, em casos graves, desencadear diretamente conjuntivite.
Uma dieta excessivamente rica em alimentos apimentados. Se alguém tem preferência por alimentos muito sal e apimentados enquanto consome pouquíssima água, o equilíbrio osmótico do corpo é perturbado, levando à desidratação extrema. Consequentemente, a mucosa ocular fica mais ressecada. A exposição prolongada a essas condições resulta em um ambiente ocular subótimo, tornando a córnea e a conjuntiva mais frágeis e propensas a episódios inflamatórios.
Padrões de sono irregulares. Quando ficar acordado até tarde e a privação de sono se tornar a norma no dia a dia, você já considerou que seus olhos também podem sofrer "panques"? Sob rotinas de vida caóticas, os olhos frequentemente não conseguem descansar adequadamente, levando à perturbação da função de secreção lacrimal. Embora o ressecamento e o desconforto sejam preocupações secundárias, o problema crítico é que o erro refrativo tende a aumentar rapidamente.
Como diz o ditado, os olhos são as janelas da alma. Não existem técnicas específicas para cuidados oculares; Exige uma abordagem abrangente, de dentro para fora. Estabelecer bons hábitos de sono, manter uma dieta leve, ajustar os hábitos visuais e aumentar adequadamente a umidade do ar são essenciais para restaurar a umidade e a luminosidade dos olhos.
 

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