Os amantes de lentes de contato devem ter, amam dicas de cuidados com os olhos

A era da informação, de fato, também é uma era de uso excessivo dos olhos, a vida é preenchida com um grande número de informações eletrônicas, juntamente com má alimentação e hábitos de descanso, uso frequente de lentes de contato, não só causam distúrbios do sistema endócrino humano, fadiga ocular mais grave. Uma série de problemas oculares, como diminuição da visão e olhos secos, vêm um após o outro, que é o sinal SOS enviado pelos olhos. Então, como você salva seus olhos sobrecarregados? Pequenas séries para os entusiastas de lentes de contato fornecerem algumas dicas.

Primeiro, use seus olhos corretamente. Usando dispositivos eletrônicos por muito tempo, olhar para a tela é um grande tabu, preste atenção para manter a distância entre os olhos e a tela e reduza adequadamente o brilho da tela. No caso de pouca luz ambiente, não olhe para a tela eletrônica, não deite lendo e lendo telefones celulares.

Em segundo lugar, faça pausas. Durante os intervalos do trabalho ou estudo, você pode optar por fazer exercícios oculares, fechar os olhos ou desviar os olhos para longe. Devemos lembrar a "regra dos três 20", ou seja, relaxar com os olhos a cada 20 minutos, piscar 20 vezes e olhar a 20 metros de distância, de preferência uma referência verde, para ajudar a proteger a visão.

Terceiro, elimine a fadiga. Comprima os olhos com uma toalha por 5 minutos todas as manhãs e noites, o que pode promover a circulação sanguínea ao redor dos olhos, reduzir efetivamente a fadiga e remover olheiras e bolsas sob os olhos. Deve-se notar que sintomas como alergia e inchaço das pálpebras requerem compressas frias e, se os olhos apresentarem inflamação, compressas quentes e compressas frias não são adequadas.

Quarto, preste atenção à proteção solar. Os danos UV nos olhos são crônicos e de longo prazo. Quando o sol está mais intenso das 12h às 14h, você pode usar óculos escuros e, se necessário, adicionar um guarda-chuva e um chapéu de sol para complementar a proteção solar.

Além disso, é igualmente importante manter uma dieta equilibrada e razoável. Na dieta diária, devemos aumentar a ingestão de vitamina A e vitamina E, comer mais fígado animal, cenoura, gergelim, nozes, etc., mas também comer mais carne magra, leite e outros alimentos ricos em proteínas de alta qualidade.