Amantes de lentes de contato devem ter, adoram cuidados com os olhos DICAS

A era da informação, na verdade, também é uma era de uso excessivo dos olhos, a vida é repleta de uma grande quantidade de informações eletrônicas, aliadas a hábitos alimentares e de descanso ruins, uso frequente de lentes de contato, que não só causam distúrbios do sistema endócrino humano, como também fadiga ocular mais grave. Uma série de problemas oculares, como visão reduzida e olhos secos, surgem um após o outro, que é o sinal SOS enviado pelos olhos. Então, como salvar seus olhos sobrecarregados? Uma pequena série para vocês, entusiastas de lentes de contato, para dar algumas dicas.

Primeiro, use seus olhos corretamente. Usar dispositivos eletrônicos por muito tempo, encarar a tela é um grande tabu, preste atenção para manter a distância entre os olhos e a tela e reduza adequadamente o brilho da tela. Em caso de pouca luz ambiente, não fique olhando para a tela eletrônica, não minta lendo e lendo celulares.

Segundo, faça pausas. Durante os intervalos do trabalho ou dos estudos, você pode escolher fazer exercícios oculares, fechar os olhos ou desviar o olhar para a distância. Devemos lembrar da "regra dos três e 20", ou seja, relaxar com os olhos a cada 20 minutos, piscar 20 vezes e olhar a 20 metros de distância, preferencialmente uma referência verde, para ajudar a proteger a visão.

Terceiro, eliminar a fadiga. Compresse os olhos com uma toalha quente por 5 minutos todas as manhãs e noites, o que pode promover a circulação sanguínea ao redor dos olhos, reduzir efetivamente a fadiga e remover olheiras e olheiras. Deve-se observar que sintomas como alergia e inchaço nas pálpebras exigem compressas frias, e se os olhos apresentarem inflamação, compressas quentes e frias não são adequadas.

Quarto, preste atenção à proteção solar. Danos por raios UV nos olhos são de longo prazo e crônicos. Quando o sol estiver mais intenso do meio-dia às 14h, você pode usar óculos escuros e, se necessário, adicionar um guarda-chuva e um chapéu de sol para complementar a proteção solar.

Além disso, é igualmente importante manter uma alimentação equilibrada e razoável. Na dieta diária, devemos aumentar a ingestão de vitamina A e vitamina E, comer mais fígado animal, cenouras, gergelim, nozes, etc., mas também consumir mais carne magra, leite e outros alimentos ricos em proteínas de alta qualidade.